Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2017
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1620 kcal
|
Rasva: 64,08g | Prot: 156,92g | Hh: 95,78g.
Aamiainen: Сила Злаков Хлеб Многозерновой, Spomlek Сыр Hollender 17%, Избенка Творог 5%, Кофе. Lounas: Джаз Арахис Жареный Соленый, Кофе, ВкусВилл Сырники из Творога Вкусвилл, Кофе, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Куриные Грудки, Увелка Гречка в Пакетиках. Päivällinen: Избенка Творог с Наполнителем Черника Двухслойный, Растительное Масло, Чай, Избенка Сыр Рикотта Мягкий, Огурец (с Кожурой), Яичница, Куриные Грудки. lisää...
|
|
2167 kcal
|
Harjoitus:
на беговой дорожке - 1 tunti, Круговая тренировка, 4 круга - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anastasiya.ignatenko
|