Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2017
|
100,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 69,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1201 kcal
|
Rasva: 33,83g | Prot: 188,98g | Hh: 54,87g.
Aamiainen: Мирролла Рыбий Жир, Лента Овощная Смесь с Брокколи, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Lounas: Подсолнечное Масло, Бондюэль Кукуруза Консервированная, Капуста, Куриная Грудка Отварная, Творог (Обезжиренный). Päivällinen: Творог (Полностью Обезжиренный), Мирролла Рыбий Жир. Välipalat/Muut: Фундук, Творог (Полностью Обезжиренный), Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000. lisää...
|
|
4785 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - little_denyy
|