Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2017
|
79,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 29,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1649 kcal
|
Rasva: 27,14g | Prot: 132,64g | Hh: 213,98g.
Aamiainen: Regimel Mermelada Berries, Fuchs Pan Integral Light Multigrano, Colun Leche Descremada, Nescafé Tradición. Lounas: Traverso Ají Pebre, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), Zuko Jugo en Polvo, Nestlé Jalea, Lider Atún Lomitos en Agua, Acelga, Lechuga, Tomates. Päivällinen: Té (Infusión), Nestlé Manjar, Marraqueta sin Miga. Välipalat/Muut: Ceviche, Chocolate. lisää...
|
|
3053 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 8 tuntia, Máquina Cleta - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|