Yessss so pleased, another week and another loss I hope this carries on because I am feeling that for the first time I might actually achieve the weight loss I have wanted for oh so many years. Also my first day of study went well(which means not looking stupid and actually feeling that I made some valid points. Back again next Monday in the meantime its back to work I go. Once again many thanks for all the support, I can't tell you what a difference it has made to me staying motivated x
|
93,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 24,0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
699 kcal
|
Rasva: 36,16g | Prot: 77,18g | Hh: 12,76g.
Lounas: Soft Boiled Egg, Light Tuna Fish (Drained Solids in Water, Canned), Tomatoes, Cheddar Cheese, Onions (Chopped, Frozen). Päivällinen: Cheddar Cheese, Tesco Pork Ribs, Cherry Tomatoes, Onions (Chopped, Frozen), Mixed Salad Greens. Välipalat/Muut: Twinings Earl Grey Tea with Semi-Skimmed Milk, Lemon Juice, Water, Twinings Jasmine Green Tea. lisää...
|
|
3483 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Istuminen - 4 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 14 tuntia, Nukkuminen - 3 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentit
Wow, great loss there, and you are pretty with a great smile. Congrats!
30 tammi 17 jäseneltä: warrenwinter
|
30 tammi 17 jäseneltä: upkeep
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - janebennett
|