|
Well, here we go again, going to start and stick with it for about 90 days and see what happens.
|
83,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2216 kcal
|
Rasva: 120,29g | Prot: 112,43g | Hh: 164,92g.
Aamiainen: Brownie, International Delight French Vanilla Coffee Creamer, Coffee. Lounas: Kirkland Signature Soft & Chewy Granola Bars, Archer Farms Chicken Parmesan Chicken Breast, Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing, Provolone Cheese. Päivällinen: Lay's Wavy Original Potato Chips, Bacon Cheeseburger with 1/4 Lb Meat, Mayonnaise or Salad Dressing and Tomatoes on Bun. lisää...
|
|
2894 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Nice loss there, congratulations!
30 tammi 17 jäseneltä: warrenwinter
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - clemonssc
|