Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2017
|
86,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1875 kcal
|
Rasva: 50,85g | Prot: 57,63g | Hh: 336,55g.
Aamiainen: Cashew Nuts, Figs, Buckwheat Groats, Flaxseed Seeds, Oats, Coffee, Bananas. Lounas: Beets, Mixed Salad Greens, Cucumber (with Peel), Beets, Tomatoes, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Kroger Butter Beans. Päivällinen: Beetroot, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Vegan Choc Brownie (dates, figs, walnuts and coconut), Kroger Butter Beans, Green Olives, Onions, Mushrooms. Välipalat/Muut: Pineapple. lisää...
|
|
3510 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kyokushin - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Virgil troy
|