Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2017
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1250 kcal
|
Rasva: 92,11g | Prot: 77,35g | Hh: 29,35g.
Aamiainen: Gurke (Geschält), Milfina Butter, Schlagsahne, Parmesan (Gerieben), Gekochtes Ei. Lounas: REWE Speisequark Magerstufe, Edeka Zitronat, Olivenöl, Gurke (Geschält), Iglo Schlemmer-Filet Picante. Päivällinen: Tomaten, Gemischter Salat, Olivenöl, Schwarze Oliven, TiP Balkankäse, Babybel Mini Babybel. Välipalat/Muut: Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, TiP H-Vollmilch 3,5%. lisää...
|
|
2253 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Spinning - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lauralie2
|