|
Все-таки на снижение веса больше всего влияет легкий овощной ужин и прогулка перед ним.
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2370 kcal
|
Rasva: 102,65g | Prot: 83,04g | Hh: 283,39g.
Aamiainen: Рис Вареный, Банан, Киви, Хлеб Бородинский, Liebendorf Сыр Эдам, Кофе (из Молотых Зерен), Сливочное Масло, Грейпфрут, Сахарный Песок, Чай с Лимоном, Кекс. Lounas: Хлеб Дарницкий, Kamis Имбирь Молотый, Чай с Лимоном, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сахарный Песок, Рыбный Бульон, Скумбрия Отварная. Päivällinen: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Чеснок, Бифилайф Бифилайф, Свекла Вареная, Приготовленная Морковь, Яйцо (Целое). lisää...
|
|
1975 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Venyttely (Jooga) - 4 minuuttia, Saunominen - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ginodemarin
|