Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2017
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1800 kcal
|
Rasva: 96,87g | Prot: 55,44g | Hh: 180,03g.
Aamiainen: Простоквашино Творог Зерненый 7%, Изюм, Сливочное Масло, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Сыр Российский, Чай Зеленый с Медом, Компас Здоровья Масло Льняное Сибирское, Компас Здоровья Льняная Каша, Каравай Ржаное Чудо. Lounas: Лента Пирожок с Мясом, Сахар, Зеленый Чай, Салат Цезарь с Курицей. Päivällinen: Ермолино Колбаса Полукопченая Традиционная, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Каравай Ржаное Чудо, Ермолино Блинчики с Творогом. Välipalat/Muut: Окей Груша Конференс. lisää...
|
|
2335 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 10 tuntia, Kyykky - 4 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Suihkussa - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 31 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - eksmir777
|