|
Минус 700г
Грудь минус 1см
Бедра минус 1см
Нога под коленом минус 0,5см
Остальное без изменений
|
106,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 31,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1689 kcal
|
Rasva: 67,44g | Prot: 96,94g | Hh: 171,00g.
Aamiainen: Сыр Российский, Красный Октябрь Шоколад Горький 80% Какао, Хлеб Черный, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Овсяная Каша на Воде, Льняное Масло. Lounas: Помидоры, Гречка Отварная, Куриные Котлеты. Päivällinen: Картофель Отварной, Чавыча, Помидоры. Välipalat/Muut: Ritter Sport Элитный Шоколад Горький, Яблоко Зеленое, Лемонема, Простоквашино Закваска 2,5%, Магнит Апельсин. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|