|
I am not sure if his is a result of the last week - or if the weight gain was just water weight and food that wasn't processed yet - but I am not complaining.
A great 45min HITT this morning - excited to get Fit again.
|
71,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1137 kcal
|
Rasva: 22,39g | Prot: 128,11g | Hh: 108,32g.
Aamiainen: PSN Just Whey Protein, Lowfat Plain Yoghurt, Jungle Oats, Egg White. Lounas: Smoked Chicken Breast, Coconut Oil, Sweet Potato, Spinach, Yellow Sweet Peppers, Mushrooms. Päivällinen: Broccoli, Celery, Crosse & Blackwell Trim Low Oil Dressing, Chicken Breast Meat. Välipalat/Muut: PSN Just Whey Protein, Grapes, Pick n Pay Cottage Cheese - Fat-Free Chunky, Vital Corn Cakes. lisää...
|
|
2574 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, HIIT - 45 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|