Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2017
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1167 kcal
|
Rasva: 46,63g | Prot: 31,23g | Hh: 144,95g.
Aamiainen: Arla Kaergarden Gesalzen, Spiegelei ohne Fett, Goldähren Kornvielfalt, Kaffee mit Milch. Päivällinen: Arla Kaergarden Gesalzen, Korn Mühle Weltmeisterbrot, Erasco Kohlrouladen. Välipalat/Muut: REWE Gurkensticks, Katjes Grün-Ohr Hase. lisää...
|
|
3175 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Spinning - 1 tunti, Lukeminen - 3 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Pyykin - 10 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melliunger
|