|
Good day on the diet came in below calorie goal but no weight lost will continue with the plan.
|
99,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 22,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1795 kcal
|
Rasva: 83,74g | Prot: 102,70g | Hh: 168,09g.
Aamiainen: Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Plain, Coffee. Lounas: Banana, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Optimum Nutrition 100% Whey Protein Shake - Milk Chocolate. Päivällinen: Applebee's Grilled Chicken Caesar Salad without Dressing (Regular). Välipalat/Muut: Snack Cracker, Skippy Creamy Peanut Butter, Frieda's Cara Cara Oranges, Dry Roasted Salted Peanuts, Green Tea. lisää...
|
|
2991 kcal
|
Harjoitus:
Walking - 35 minuuttia, Lapioi Lunta - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|