Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2017
|
96 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1130 kcal
|
Rasva: 12,42g | Prot: 136,87g | Hh: 117,79g.
Aamiainen: Thunfisch in Öl (Konserviert), Nudeln (Gekocht), Innocent Orangensaft, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%. Lounas: Satori Basmati-Reis Gekocht, Gemüsecremesuppe. Päivällinen: Äpfel, All Stars 100% Whey Protein. Välipalat/Muut: Peak Plutonium, Peak BCAA TST, pro Genix Amino Blox, Mammut L-Carnitin Liquid, Amsport Aminosäuren, Power System BCAA, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Peak Glutamin. lisää...
|
|
3431 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Nyrkkeily - 25 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|