Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2012
|
99,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,8 kg.
Vielä jäljellä: 31,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1286 kcal
|
Rasva: 24,10g | Prot: 75,73g | Hh: 192,16g.
Aamiainen: Ready-Cut Fruit Strawberries Peaches and Banana, Special K Fruit & Yogurt Cereal, Fat free milk. Lounas: Olive Oil Cooking Spray, Grill Mates Montreal Steak Seasoning, Garden Vegetable Medley, Perfect Portions: Fresh Boneless Skinless Chicken Breast. Päivällinen: eggplant parmesan. Välipalat/Muut: Frozen Mixed Berries, Cool Whip Fat Free, Angelfood Cake, iced coffee-mocha, Coffee with Cream. lisää...
|
|
2543 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|