Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2017
|
55,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2004 kcal
|
Rasva: 95,60g | Prot: 89,74g | Hh: 199,22g.
Aamiainen: Мастер Пироговъ Слойка с Сыром, Компас Здоровья Льняная Каша, Компас Здоровья Масло Льняное Сибирское, Чай Зеленый с Медом, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Изюм, Простоквашино Творог Зерненый 7%. Lounas: У Палыча Осетинский Пирог с Красной Рыбой, Черничный Пирог, Осетинские Пироги Осетинский Пирог с Мясом, Сахар, Зеленый Чай, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Макфа Макароны Отварные. Päivällinen: Мясновъ Сыр Российский 50%, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Каравай Ржаное Чудо, Ермолино Колбаса Полукопченая Традиционная, Ермолино Кордон Блю. Välipalat/Muut: Красный Октябрь Трюфель. lisää...
|
|
2460 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Kyykky - 4 minuuttia, Työ - 10 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - eksmir777
|