Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2017
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2073 kcal
|
Rasva: 82,05g | Prot: 107,94g | Hh: 197,62g.
Aamiainen: Mövenpick Gourmet-Frühstück Waldfrucht, Andechser Natur Fettarmer Bio-Jogurt Mild, Seitenbacher Bio-Müsli Schoko-Traum, Edeka Bio 6-Korn Müsli. Lounas: Strauchtomaten, Gurke (mit Schale), Edeka Bio Vollkornspaghetti, Saupiquet Thunfisch-Filets Naturale. Päivällinen: Schlagsahne, Naturjoghurt, Roggenvollkornbrot, Geti Wilba Erbsensuppe, Alnatura Erbsensuppe, Unser Land Erbsensuppe. Välipalat/Muut: Bergader Almkäse Pfeffer, St.Mang Rubius der Würzige, De Beukelaer Prinzenrolle (24g), KitKat Chunky (40g), Cremiger Quark mit Mildem Joghurt, Balance 17%, Active pro 80, 100% Ahornsirup, Ei, Kekse. lisää...
|
|
2306 kcal
|
Harjoitus:
Laufen - 40 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cocktailnase
|