|
Okay so I've gone up slightly since my last weigh in but since the diet restart I've lost 6.6!
I've also had the best month yet for calorie intake
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1113 kcal
|
Rasva: 23,92g | Prot: 50,10g | Hh: 172,17g.
Aamiainen: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. Lounas: Pret A Manger Spicy Chicken & Bean Soup. Päivällinen: Green Peas (Frozen), Morrisons Minced Turkey, Sainsbury's Wholewheat Fusilli Pasta, Ragu Original. Välipalat/Muut: Brownie without Icing, Gala Apples, Plums, Tea with Milk, McVitie's Jaffa Cakes. lisää...
|
|
2286 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Karate - 1 tunti ja 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 minuutti, Vatsalihakset - 1 minuutti, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 28 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
So the overall trend is still in the right direction, that's the main thing. If your calories are under control, the scales will reflect it eventually. Keep it up!
01 helmi 17 jäseneltä: Sundance didn't cheat
|
Thanks - think I still need to reduce them a bit as I get closer to my ideal but still good going
01 helmi 17 jäseneltä: bodders
|
Trend is good. Don't fret over the fluctuations. Just keep reviewing what you should be doing until it becomes second nature. Best of luck!
01 helmi 17 jäseneltä: Phooka
|
Thanks - don't sweat the small stuff
01 helmi 17 jäseneltä: bodders
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|