Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2017
|
89,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1785 kcal
|
Rasva: 43,04g | Prot: 101,99g | Hh: 257,81g.
Aamiainen: Delikater, in Scheiben Geschnittener Schinken, Affine En Grotte Comte, Putenbrust, Butter, Kaffee mit Milch, Parmaschinken, Weizenbrötchen, Gekochtes Ei. Lounas: Bechamelsauce, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Bratkartoffeln. Päivällinen: Schwarzwälder Speisequark Magerstufe 0,2%, Orangen, Braeburn Äpfeln, Birnen, Birnen. Välipalat/Muut: Oettinger Weissbier Alkoholfrei, Weihenstephan Joghurt 0,1%, Champignons Frisch, Möhren. lisää...
|
|
2676 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 46 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Stefano. Montagne
|