Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2017
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1532 kcal
|
Rasva: 36,05g | Prot: 89,29g | Hh: 209,67g.
Aamiainen: Ja! Milch 1,5% Fett, My Muesli Flakes + Chocolate, DM Bio Amaranth Gepufft, Kaffee mit Milch, Konzelmann's Original Tropisches Protein Müsli, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. Lounas: Apfel, Birnen, Loose Quäse, Dulano Delikatess Lachsschinken, Fol Epi Kürbiskern, Ja! Deutsche Markenbutter, Dulano Truthanbrust, Roggenbrot, Chiabrot. Päivällinen: REWE Beste Wahl Creme Leicht, Grüne Paprika, Zwiebeln, Maggi Schnitzel-Soße, Landjunker Schnitzel Paniert, Sonnenblumenöl, Gekochtes Gemüse (Mais, Lima Bohnen, Erbsen, Grüne Bohnen und Karotten), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Välipalat/Muut: MAOAM Kaubonbon, Haribo Schatztruhe, Haribo Pfirsiche, Haribo Gummibärchen. lisää...
|
|
2077 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 19 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|