|
starting the 20 for 30 challenge so doing an extra weigh in so I know exactly where I was when I started. onward and downward!!!!!💪
|
68,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1174 kcal
|
Rasva: 94,10g | Prot: 64,27g | Hh: 37,68g.
Aamiainen: La Tourangelle Coconut Oil, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Scotsburn Butter, EAS 100% Whey Protein Powder - Chocolate, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Lounas: Baby Spinach, Del Monte Avocado, Kraft Natural Mozzarella String Cheese. Päivällinen: China Tofu Co. Sponge Fried Tofu. Välipalat/Muut: Kirkland Signature Walnuts. lisää...
|
|
2222 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Nukkuminen - 14 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 15 minuuttia, Spinning - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
|
|