Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2017
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82,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 24,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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744 kcal
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Rasva: 18,06g | Prot: 38,50g | Hh: 114,11g.
Aamiainen: Auchan Flocons d'avoine, Carrefour Fromage Blanc 3,2%, Auchan Cranberries. Lounas: Cracotte Cracotte au Froment, Échalotes, Huile Végétale de Colza, Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille), Carottes. Päivällinen: Ail Cuit, Persil, Champignons de Paris (Sautés), Blanc de Poulet. Välipalat/Muut: Pommes Gala, Kiwi. lisää...
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3599 kcal
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Harjoitus:
Työ - 4 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, HIIT - 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 0,4 kg viikossa
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 Kommentit
Quand j'en vois certain(e)s perdent 10 kilos en 3 mois, ça me déprime. Je n'arrive même pas à perdre 1 seul foutu kilo. [mode Caliméro] Si j'avais sû, j'aurai pô arrêter de fumer. Schcrogneugneu.
01 helmi 17 jäseneltä: Hermeline86
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J ai commencé a perdre qu au bout de un ans...jusqu au jou ou je trouve le regime qui me convenait...pour moi a IG BAS...donc patience,tot ou tard ça va payez vos effort...
01 helmi 17 jäseneltä: MarilyneMansonite
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Il ne faut pas désespérer. Tu peux consulter un nutritionniste, c'est ce que j'ai fait il y a bientôt un an. Ça m'a permis de perdre les 10 kilos qui m'empoisonnaient la vie depuis 2-3 ans. J'ai changé mes habitudes alimentaires, repris une activité physique régulière et je me maintient depuis 6 mois. Bon courage
01 helmi 17 jäseneltä: CathBoi
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Si ton journal alimentaire est complet, ton apport calorique est trop bas, en particulier les lipides. Courage...
02 helmi 17 jäseneltä: NinaTheia
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Painohistoria - Hermeline86
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