Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2017
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2322 kcal
|
Rasva: 75,62g | Prot: 132,97g | Hh: 279,11g.
Aamiainen: Сгущенка, Макдоналдс Латте, МакКофе Улитка с Карамелью, Макдоналдс Большие Креветки (6), Красное Яблоко, Lindt Горький Шоколад 85%, Агро-Альянс Пшеничная Каша. Lounas: Рис Вареный, Ritter Sport Альпийское Молоко. Päivällinen: Хлеб Бородинский, Куриная Грудка, Азбука Вкуса Суп с Булгуром и Белыми Грибами. Välipalat/Muut: Ufeelgood Wild Chocolate Heaven Protein Bar, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Agama Королевская Креветка XXL, Яблоко. lisää...
|
|
3005 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 18 minuuttia, Vatsalihakset - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Марко-маз
|