|
Вес стоит, похоже пора снижать каллории, наверное уже 1800-2000 это многовато!
|
90,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1767 kcal
|
Rasva: 51,33g | Prot: 148,77g | Hh: 176,61g.
Aamiainen: Гармония Сметана 20%, Вкуснотеево Творог 0,5%. Lounas: Fish House Окунь Морской, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости). Päivällinen: Свинина Запеченая, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Бондюэль Кукуруза Консервированная. Välipalat/Muut: Good Food Чернослив, Сильпо Печенье Галетное, Зеленое Яблоко, Грецкие Орехи, Ого Отруби Ржаные, Myprotein Сывороточный Протеин, Фруто Няня Пюре из Яблок и Груш со Сливками, Банан. lisää...
|
|
2769 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
С чего вы взяли что он стоит? Вы вполне себе худеете. Вы и так не много едите. Нет смысла снижать лимит по каллориям. Не форсируйте события. А то ваш организм может войти в energy-saving mode )) Не нужен стресс. У вас тренд на снижение и так, вот и держитесь его, то что нет снижения несколько дней это вообще не показатель.
02 helmi 17 jäseneltä: demolution
|
Спасибо за совет! Буду придерживаться и следить!)
02 helmi 17 jäseneltä: Alexandr Radionov
|
А может наоборот- подтолкнуть метаболизм , устроив "зажор" на день?
02 helmi 17 jäseneltä: katerinakrupina1975
|
Ну вот скажу так что сейчас выезжаю в краснодар к другу на день рождения и там как не крути не получится все записывать и взвешивать)
02 helmi 17 jäseneltä: Alexandr Radionov
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alexandr Radionov
|