Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 helmikuuta 2017
|
89,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3422 kcal
|
Rasva: 157,32g | Prot: 120,56g | Hh: 389,12g.
Aamiainen: Walnüsse, Laugenbrötchen, Orangen, Comte, Heringssalat, Butter, Kaffee mit Milch, Parmaschinken, Gekochtes Ei, Delikater, in Scheiben Geschnittener Schinken. Lounas: Berida Wildlachsfilet, Kartoffeln, Kleinemas Rauch Mettenden, Gekochter Grünkohl. Päivällinen: Räucherforelle, Dinkelvollkornbrötchen, Milbona Reine Buttermilch, Orangen, Möhren, Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, Champignons Frisch, Pflaumen. Välipalat/Muut: hanuta Hanuta, Kinder Country, Twix Twix (25g), Ritter Sport Weiss + Crisp, Putenwiener, Berliner. lisää...
|
|
3332 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 46 minuuttia, Uinti (nopea) - 47 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Stefano. Montagne
|