Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 helmikuuta 2017
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1012 kcal
|
Rasva: 19,28g | Prot: 59,90g | Hh: 166,65g.
Aamiainen: Gurke (mit Schale), REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Tomaten, Mehrkornbrötchen. Lounas: Golden Delicious Äpfel, Orangen. Päivällinen: Edeka Kabeljau Filets, Aldi Rahmspinat, Cocktailtomaten. Välipalat/Muut: Aldi Euka, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Kellogg's Special K Red Fruit. lisää...
|
|
2413 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 29 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 3 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Donna.Gracia
|