Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 helmikuuta 2017
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,2 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
866 kcal
|
Rasva: 41,85g | Prot: 74,71g | Hh: 48,91g.
Aamiainen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Cozido. Lounas: Nescafé Tradicional, Nescafé Tradicional, Vigor Requeijão Light, Queijo Coalho, Queijo Coalho, Filé de Frango Grelhado, Pão de Açúcar Pão Francês Integral. Välipalat/Muut: Dr. Oetker Castanha de Caju. lisää...
|
|
1931 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - eng.renatamarques
|