Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2017
|
55,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1513 kcal
|
Rasva: 78,21g | Prot: 49,53g | Hh: 154,93g.
Aamiainen: Компас Здоровья Льняная Каша, Компас Здоровья Масло Льняное Сибирское, Чай Зеленый с Медом, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар, Сливочное Масло, Сыр Российский, Хлебный Дом Лепешки "Краюшки" Ржано-Пшеничные. Lounas: Карусель Печенье Песочное, Майонез, Помидорка Томатная Паста, Ермолино Шпикачки Городские, Макфа Макароны Отварные, Зеленый Чай, Сахар. Päivällinen: Мясновъ Сыр Российский 50%, Каравай Ржаное Чудо, Ермолино Кордон Блю, Ермолино Блинчики с Творогом. Välipalat/Muut: Окей Груша Конференс. lisää...
|
|
2374 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kyykky - 4 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 11 minuuttia, Työ - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - eksmir777
|