|
Всем привет!) наконец решилась избавиться от лишнего корсета не в одиночку)
|
92,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 20,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1136 kcal
|
Rasva: 47,00g | Prot: 64,24g | Hh: 123,56g.
Aamiainen: Fine Food Батончики Мюсли с Яблоком, Кофе с Молоком, Кофе с Молоком, Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом. Lounas: Кофе (Растворимое), Мирамар Крабовые Палочки, Сладкий Красный Перец, Красные Помидоры, Салат из Пекинской Капусты, Виктория Салат Коктейль из Морепродуктов. Päivällinen: Простоквашино Сметана 15%, Кефир 1%, Творог 9%. Välipalat/Muut: Бананы, Банан. lisää...
|
|
3059 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Crosstrainer - 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elena-kot
|