Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2017
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
1703 kcal
|
Rasva: 72,61g | Prot: 112,13g | Hh: 131,91g.
Aamiainen: Мёд, Чай с Молоком, Премьер Клубника Протертая с Сахаром, Кедровые Орехи, Творог 5%, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Этаж Хачапури по Аджарски, Джон Джоли Шашлык Из Телятины, Овощи Гриль. Päivällinen: Простоквашино Ряженка 4%, Судак Жареный. Välipalat/Muut: Хохланд Творожный Сыр, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Коричневый Сахар, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе (из Молотых Зерен). lisää...
|
|
2021 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Sauna - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Kyykky - 35 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia, Soutu - 10 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Zhannalis
|