|
estoy haciendo mucho trabajo de fuerza y asumo que aumenté la masa muscular. quisiera estar en 58 para marzo y así correr la carrera más liviana.
|
58,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
683 kcal
|
Rasva: 10,84g | Prot: 31,50g | Hh: 119,58g.
Aamiainen: Ciruela, Lactal Pan Lactal Salvado, Café con Leche Descremada, Miel. Lounas: Ciruela, Durazno, Huevo, Cocinero Aderezo Light, Zanahoria, Lechuga, Milanesa de Garbanzo. Päivällinen: Ser Yogurt con Cereales con Miel. lisää...
|
|
1620 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - clonada42k
|