|
pelo menos nro 2 ok... aparentemente o "exceso" de ontem não teve consequências
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 18,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1445 kcal
|
Rasva: 113,80g | Prot: 75,37g | Hh: 52,98g.
Aamiainen: Sadia Bacon, Label Rouge Ovo Caipira, Tirolez Creme de Leite Fresco. Lounas: Sementes de Linhaça, Rúcula, Tomates, Azeite de Oliva, File de Truta Arco-Iris Criadouro. Päivällinen: Vagem, cebola, alho, beringela, cenoura, Olive Oil, Salt, pimentao, Soy Sauce, Vagem, cebola, alho, beringela, cenoura, Olive Oil, Salt, pimentao, Soy Sauce, Germina Linhaça Marrom. Välipalat/Muut: Abacate. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|