Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2012
|
98,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,2 kg.
Vielä jäljellä: 30,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1218 kcal
|
Rasva: 32,78g | Prot: 49,88g | Hh: 197,38g.
Aamiainen: Cool Whip Fat Free, Blueberry Waffles, Ready-Cut Fruit Strawberries Peaches and Banana. Lounas: chipotle bbq snack wrap and side salad, Ranch Vinaigrette Salad Spritzers. Päivällinen: Immunity Boost Vegetables, meat sauce, Reduced Fat Parmesan Style Grated Topping, Smart Taste Pasta. Välipalat/Muut: Chocolatey peanut butter granola bar, Coffee with Cream. lisää...
|
|
3194 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 4 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|