|
17,1%
|
62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1395 kcal
|
Rasva: 94,37g | Prot: 94,22g | Hh: 41,44g.
Aamiainen: Льняное Масло, Royal Forest Семена Чиа, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Помидоры, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Калужский Хлебокомбинат Хлеб Богородский, Минская Марка Творог "Мягкий" 11%, Капустные оладьи, Домик в деревне Сливки 10%. Lounas: Домашняя Горчица (Nata), Помидоры, Ароматы Жизни Масло Льняное, Базилик, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Майонез, Горчица, Кролик. Päivällinen: Капустные маффины, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Салат Айсберг, Редис, Помидоры, Минская Марка Творог "Мягкий" 11%. Välipalat/Muut: Ароматы Жизни Масло Льняное, Ароматы Жизни Масло Льняное, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Бабушкина Крынка Творог Зерненый 5%. lisää...
|
|
1858 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ifit_nata
|