Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2017
|
47,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
561 kcal
|
Rasva: 2,90g | Prot: 38,94g | Hh: 98,80g.
Aamiainen: Activia Yogurt Zero Ananas, Prugne, Hero Marmellata Light Frutti di Bosco, Nestlé Fitness Cereali Integrali. Lounas: Conad Spinaci Surgelati, Peperoni Rossi Dolci, Le Naturelle Albume d'uovo, Conad Fagiolini Finissimi Surgelati, Conad Cuori di Carciofo, Mela, Conad Gallette di Farro, Pomodori Ciliegini, Rucola, Conad Valeriana. lisää...
|
|
1424 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Vatsalihakset - 15 minuuttia, Jumppa - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|