|
Я вот не пойму, что я делаю не так 🤔 три года назад я с лёгкостью худела на таком питании и при таких тренировках. Может после 30 и правда сложнее похудеть и на это нужно больше времени? Хотя жировая прослойка на животе стала намного меньше и качество кожи поменялось...
Вообщем на данный момент замков такие:
ОГ 93,5
ОТ 72
ОБока 93
ОБ 103
ОНоги 64
Попробую и дальше поддерживать такое питание, посмотрим что будет.
|
65,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1408 kcal
|
Rasva: 56,36g | Prot: 120,44g | Hh: 97,91g.
Aamiainen: Vicenta Арахисовая Паста Мягкая, Кофе, Яйцо, Гудвилл Овсяная Крупа. Lounas: 3 Glocken Яичные Макароны, Растительное Масло, Куриное Филе. Päivällinen: Горбуша, Белый Рис (Длиннозерный), Подсолнечное Масло. Välipalat/Muut: Куряночка Творог 5%. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|