Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2017
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1744 kcal
|
Rasva: 83,95g | Prot: 94,90g | Hh: 154,88g.
Aamiainen: Kölner Brauner Kandis, Schlagsahne, Tee, Kaki, Kiwi, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Ja! Geflügelfleischwurst, Schmitz Blutwurst mit Speck, Alnatura Weizenkleie, Marmelade, Gut & Günstig Körniger Frischkäse. Päivällinen: Aldi Thunfisch, Schwarze Oliven, Aldi Feldsalat Mix, Edeka Bio Rote Beete, Cocktailtomaten, Gekochtes Ei, Gartenkrone Sonnenmais, Knorr Salatkrönung Küchenkräuter, Ayyo Ayran. Välipalat/Muut: Ritter Sport Joghurt, REWE Harzer Käse, Ikea Sötsak Dammsugare, Mangos, Kölner Brauner Kandis, Schlagsahne, Tee. lisää...
|
|
2830 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 40 minuuttia, Jumppa - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|