Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2017
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3198 kcal
|
Rasva: 159,96g | Prot: 142,76g | Hh: 185,73g.
Aamiainen: Linessa Aprikosenmarmelade, Norma Bauern-Schnitten, Aldi Magerquark, Caramel Light, Kondensmilch 4% Fett, Kaffee. Lounas: Ei, Magnum Yoghurt Fresh, Klostergarten Delikatess Gurkenfäßchen, Alnatura Ghee, Butter, Vierwälder Harzer Minis. Päivällinen: Aldi Kohlrabi, Milbona Körniger Frischkäse Light. Välipalat/Muut: Pinot Noir, Seeberger Mandeln, Choco Softies Schaumküsse. lisää...
|
|
2282 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 55 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 12 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Soutu - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Beautyshape
|