Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2017
|
115,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,2 kg.
Vielä jäljellä: 36,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1246 kcal
|
Rasva: 51,29g | Prot: 79,66g | Hh: 127,18g.
Aamiainen: Cooked Collards, Extra Lean Ground Beef, Onions, Tomatoes, Cafe Con Leche (with Sugar). Lounas: Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Extra Lean Ground Beef, Onions, Tomatoes. Päivällinen: Extra Lean Ground Beef, Cooked Collards, Birds Eye Steamfresh Broccoli, Cauliflower & Carrots, Bell Peppers, Onions, Tomatoes. Välipalat/Muut: Red Bull Red Bull Sugar Free (8 oz), Fiber One 90 Calorie Cinnamon Coffee Cake, Coffee with Milk and Sugar, Coffee with Milk and Sugar. lisää...
|
|
3275 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 55 minuuttia, Seksi - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melissasanders
|