Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2017
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1580 kcal
|
Rasva: 77,72g | Prot: 181,09g | Hh: 151,51g.
Aamiainen: Café Expresso, Artiach Digesta (Artiach). Lounas: Valor Chocolate Negro 70%, Uvas, Batata (com Casca), Polvo à Lagareiro, Ameixa Seca, Café Expresso. Päivällinen: Queijada de Feijão, Terra Nostra Queijo Flamengo, Sopa de Tomate (Preparado com Água), Continente Pão de Forma sem Côdea, Café Expresso. Välipalat/Muut: Nozes de Nogueira, Kellogg's All-Bran Plus, Pingo Doce Iogurte Grego Natural. lisää...
|
|
3071 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 45 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 42 minuuttia, Juoksumatto - 34 minuuttia, Vaellus - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cbettencourt
|