Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2017
|
89,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3024 kcal
|
Rasva: 132,57g | Prot: 146,01g | Hh: 217,46g.
Aamiainen: Landbäckerei Roggenmischbrot, Birnen, Rapunzel Kokosöl Nativ, Elstar, Sweet Valley Preiselbeeren, Schlagsahne, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln. Lounas: Aldi Mandeln, Whey Protein, Konzelmann's Lupinenmehl, Aroy-D Kokosmilch, Aldi Milch 1,5%. Päivällinen: Rapunzel Kokosöl Nativ, Roter Tafelwein, Gut Ponholz Frische Grobe Bratwurst, Gekochtes Sauerkraut, Gut & Günstig Hähnchen Schnitzel, Gekochter Sellerie, Jever Fun. Välipalat/Muut: Milsani Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. lisää...
|
|
4314 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 9 tuntia, Nyrkkeily - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - schoko ade
|