|
F:19,8%/W:52,6%/M:38,6%
|
82,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2459 kcal
|
Rasva: 56,49g | Prot: 120,25g | Hh: 348,70g.
Aamiainen: Apollinaris Apfelschorle, Fischsemmel, Das Gesunde Plus Sportness L-Carnitin-Riegel, Corny Crunch. Päivällinen: Milbona Sahne Pudding Schoko, Jeden Tag Aufbackbrötchen, Freshona Passierte Tomaten, Aldi Garnelen, Horeca Muschelfleisch. Välipalat/Muut: Kamps Berliner. lisää...
|
|
2600 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Jousiammunta - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,9 kg viikossa
|
|
|