Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 helmikuuta 2017
|
59,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1172 kcal
|
Rasva: 74,69g | Prot: 74,05g | Hh: 63,79g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lounas: Авокадо, Гречка Отварная. Päivällinen: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, 5 Морей Сайра Тихоокеанская Натуральная. Välipalat/Muut: Авокадо. lisää...
|
|
1833 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 3 minuuttia, Stepperi - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - inigo.008
|