Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 helmikuuta 2017
|
106,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 26,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2065 kcal
|
Rasva: 117,38g | Prot: 85,65g | Hh: 171,53g.
Aamiainen: Wiltmann Feinschmecker Salami, Milch 1,5%, Müller's Heidefrühstück, Käse, Lätta Halbfettmargarine, Aldi Eiweißbrot (35g). Lounas: Rama Cremefine 7%, Schlagsahne, Matjesfilet, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: Aldi Eiweißbrot (35g), Homann Geflügelsalat Hawaii. Välipalat/Muut: Aldi Eiweißbrot (35g), Banane, SilberQuelle 10 Vitamine, Kiwi, Orangen, Ja! Reine Buttermilch, Zucker, Cappuccino, Mandarine. lisää...
|
|
3095 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Uinti (hidas) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
|
|