Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 helmikuuta 2017
|
98,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 21,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1488 kcal
|
Rasva: 45,28g | Prot: 68,80g | Hh: 211,98g.
Aamiainen: Äpfel, Aldi Trauben-Nuss-Müsli, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Milch (Vollmilch), Banane. Lounas: Lift Apfelschorle (Flashe), Harry Toastbrot, Grüne Oliven, Thunfisch in Öl (Konserviert), Eisbergsalat. Päivällinen: Rapsöl, Champignons, Zucchini, Gemischter Salat mit Dressing, Gekochtes Ei. Välipalat/Muut: Möhren, Äpfel, Kornspitz. lisää...
|
|
3544 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
|