|
Na bitte, geht doch.
|
96,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 55,9 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1052 kcal
|
Rasva: 29,22g | Prot: 38,39g | Hh: 162,89g.
Aamiainen: Aldi Mehrkorn-Dreieck Brötchen, Exquisa Creation Erdbeere, Linessa Salami 1A Classic, Meister Stück Paprikaschinkenwurst. Päivällinen: Paprikapulver, Currypulver, Bad Reichenhaller Kräuter Salz, Roter Pfeffer oder Cayennepfeffer, Schwarzer Pfeffer, Petersilienwurzel, Champignons, Zwiebeln, Süßkartoffel, Möhren. lisää...
|
|
5144 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Kuntoilulaite (raskas) - 15 minuuttia, Hyppynaru - 20 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Crosstrainer - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Lukeminen - 20 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 5 minuuttia, Computer (Chat, News etc. lesend) - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|