Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 helmikuuta 2017
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1644 kcal
|
Rasva: 49,55g | Prot: 55,09g | Hh: 207,23g.
Aamiainen: Ермолино Блинчики с Творогом, Чай Зеленый с Медом, Компас Здоровья Масло Льняное Сибирское, Компас Здоровья Льняная Каша, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: Чечевица Вареная, Ермолино Блинчики с Творогом, Global Village Томатная Паста, Сахар, Зеленый Чай. Päivällinen: Ярмарка Греча Зеленая, Салат Оливье. Välipalat/Muut: Вина и Воды Абхазии Вино Красное Сухое Чегем. lisää...
|
|
2421 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 3 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Työ - 10 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - eksmir777
|