Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 helmikuuta 2017
|
81,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2386 kcal
|
Rasva: 131,57g | Prot: 103,62g | Hh: 207,91g.
Aamiainen: Milk, Dis-Chem Protein Shake, Pears. Lounas: Roasted Grilled or Baked Chicken Leg, Cherry Tomatoes, Avocados, Broccoli Flower Clusters. Päivällinen: Spur Steak Ranches Salad & French Fry Dressing, Spur Steak Ranches Spur Onion Rings, Spur Steak Ranches Spur Chips, Spur Steak Ranches Original Spur Burger. Välipalat/Muut: Coffee with Milk, Tea with Milk, Peaches, Debonairs Pizza Four Seasons (Standard). lisää...
|
|
2116 kcal
|
Harjoitus:
Nyrkkeily - 5 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bientjies1
|