Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 helmikuuta 2017
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
958 kcal
|
Rasva: 16,18g | Prot: 56,94g | Hh: 125,09g.
Aamiainen: Царь Каша с Абрикосом и Топинамбуром, Еврейская Закуска, Первый Хлебокомбинат Батон Фёдоровский, Творог с Ягодой. Lounas: Холодец из Курицы, Макароны Отварные, Фасоль Стручковая, Грибной Суп с Пл Сыром. Välipalat/Muut: Простоквашино Сливки 10%, Santal Красный Грейпфрут, Монетка Лимон, Черная Смородина, Облепиха. lisää...
|
|
3146 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - svirestel
|