|
Вес минус 700г
Талия минус 1см
Бедра минус 1см
Нога над коленом минус 0,5см
Остальное без изменений
|
106 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 31 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1727 kcal
|
Rasva: 67,54g | Prot: 99,29g | Hh: 175,45g.
Aamiainen: Сыр Российский, Хлеб Черный, Овсяная Каша на Воде, Льняное Масло, Кофе, Красный Октябрь Шоколад Горький 80% Какао. Lounas: Огурец (без Кожуры), Гречка Отварная, Куриные Котлеты. Päivällinen: Помидоры, Макароны Отварные, Тефтели с Рисом. Välipalat/Muut: Лемонема, Яблоко Зеленое, Ritter Sport Элитный Шоколад Горький, ВкусВилл Котлеты Рыбные из Щуки, Простоквашино Закваска 2,5%. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|